Norsk bokmål
polski
English
USA
China
Berits tanker
Få sterke bein av sardiner
Visste du at du kan få sterkere bein av å spise sardiner? Beinmasse bygges nemlig ikke av kalsium alene.
Berits tanker
Slik får du barna til å spise fisk
Barna vil gå fra æsj til nam om du følger disse rådene. Studier viser nemlig at vi kan tilvenne oss smaker vi ikke liker.
Berits tanker
Fet fisk er hjernemat for barna
Barna trenger mange ulike næringsstoffer for å utvikle koplinger i hjernen. Fet fisk som sardiner og makrell er supermat for barn i vekst.
Berits tanker
Bygg og bevar muskler med sardiner
Sardiner er supermat. De bidrar med både protein, vitaminer, mineraler og omega-3-fettsyrer som kan gjøre det lettere å bygge muskler og bevare muskelmassen.
Berits tanker
Fet fisk er jobbemat for hjernen
Skal du opprettholde god konsentrasjon og hukommelse gjennom arbeidsdagen, så spis makrell eller sardiner til frokost og lunsj.
Berits tanker
Velg de små, feite fiskene
Makrell, sardiner og ansjos har betydelig mer omega-3 i seg enn oppdrettslaks, og er noe av det sunneste du kan spise.
Berits tanker
Derfor er sardiner perfekt mat etter trening
Det er ikke mengden protein, men kvaliteten på proteinene som er viktig når du trener. I sardiner finner du kvalitetsproteinene.
Næringsinnhold i fisk
Sardiner
Sardiner er sunt for både hjertet og kroppen ellers – og en rik kilde til omega 3-fettsyrer, protein, kalsium, B12- og D-vitaminer.
Næringsinnhold i fisk
Makrell
Makrell er proppfullt av omega-3 og en av våre sunneste fisketyper. Helsefordelene du får av å spise makrell er mange.
Næringsinnhold i fisk
Tunfisk
Tunfisk er inneholder proteiner, og bra er det – for proteiner er like viktige for kroppen som vann.
Helse
Sunn mat etter trening
Fisk er ypperlig som mat etter trening. Fisk er rik på proteiner og inneholder essensielle næringsstoffer som kroppen trenger når musklene skal restitueres.
Helse
Fisk og lavkarbo
Fisk på boks inneholder svært lite eller ingen karbohydrater, er rik på proteiner, og er mat som passer ypperlig i et lavkarbokosthold.
